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Yoga in Zahlen
Nach Panikattacken und völliger Überarbeitung: Eine tägliche HRV-Messreihe zeigt schwarz auf weiß, was korrekt angewendetes Hatha-Yoga und Pranayama mit dem Nervensystem machen.
Dass Prem Stiefsohn
24. Sept.7 Min. Lesezeit
Wenn der Geist nicht still wird und das Nervensystem trotzdem ruhig bleibt
Die Annahme, ein ruhiger Geist zeige sich automatisch in einer guten HRV-Kurve, hält der Messung nicht stand: Eine Sitzung mit viel Gedankenaktivität zeigt trotzdem ein ruhiges Nervensystem.
Dass Prem Stiefsohn
23. Sept.6 Min. Lesezeit
Meditation & Pranayama | Wirkung auf das parasympathische Nervensystem — Teil 3: Was das für den Alltag bedeutet
15 von 16 gemessenen Tagen zeigen einen aktivierten Parasympathikus – unabhängig davon, wie tief sich die Sitzung anfühlte. Was das für den Alltag außerhalb der Yogamatte bedeutet.
Dass Prem Stiefsohn
22. Sept.3 Min. Lesezeit
Meditation & Pranayama | Wirkung auf das parasympathische Nervensystem — Teil 2: Auch an schwachen Tagen wirkt es
Schlechter Schlaf, Erschöpfung, ein unruhiger Geist – bricht die Wirkung von Meditation an solchen Tagen weg? 16 Messtage geben eine ehrliche Antwort: fast nie.
Dass Prem Stiefsohn
19. Sept.3 Min. Lesezeit
Meditation & Pranayama | Wirkung auf das parasympathische Nervensystem — Teil 1: Warum "Tiefe" kein Maßstab ist
Wer sich beim Meditieren nicht tief oder ruhig fühlt, glaubt oft, es habe nichts gebracht. Eine mehrwöchige Selbstmessung zeigt: gefühlte Tiefe und tatsächliche Wirkung sind zwei verschiedene Dinge.
Dass Prem Stiefsohn
19. Sept.3 Min. Lesezeit
Yoga in Zahlen – ein Schlusswort
Ein philosophisches Resümee: Gedanken lassen sich nicht zum Stillstand bringen, psycho-physische Aktivität nicht auf null setzen – warum yogische Praxis Kontrolle bedeutet, nicht Abschaltung.
Dass Prem Stiefsohn
19. Sept.3 Min. Lesezeit
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