Workshop | Freies Becken & Kraftvolles Zentrum
Dein Beckenboden als Kraftquelle | Ein 3-tägiger Workshop mit der Franklin-Methode® für Haltung, Beweglichkeit und Energiefluss | Early Bird bis 22.10.2026.
Was kann dein Beckenboden wirklich?
Unser Beckenboden kann viel mehr als nur halten. Der Schlüssel liegt im optimalen Zusammenspiel unserer Gelenke, die die Bewegung von Knochen und Muskeln ermöglichen. Spezielle Übungen, anatomisches Basiswissen und die Erfahrung der Verkörperung können im Alltag optimal eingesetzt werden, um die Mitte zu stärken und zu nähren, das Becken aufzurichten, unsere Haltung zu verbessern und den Energiefluss zu steigern.
Was Dich erwartet
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Dynamisches, kräftigendes, entspannendes und elastisches Training für deinen Beckenboden mit Franklin-Bällen
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Basiswissen über den knöchernen Beckenring, an welchem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind, mithilfe von Skelettmodellen, Bildern und Imaginationshilfen zur leichteren Umsetzung der Verkörperung aus der Franklin-Methode®
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Yogische Wahrnehmungs- und Atemübungen
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Alltagstaugliche Übungen
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Selbstzentrierung und Ausrichtung des Beckens
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Elemente aus Pilates, Tanz, Faszien-Yoga, Craniosacral & Shiatsu
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Achtsamkeits- und Bewusstseinstraining
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Klang-Einheiten
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Workbook als gebundenes Skript in A4 (32 Seiten)
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Audiofiles von geführten Meditationen zum Downloaden
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eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen)
Ziele
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Die Beckenbodenmuskulatur im Alltag optimal einzusetzen
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Ein anatomisches Basiswissen zu erhalten, um gezielt falsche Bewegungsmuster zu durchbrechen
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Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen zu erfahren
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Elastizität und Kraft zu gewinnen
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Das Körperbewusstsein zu vertiefen
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Ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper zu erzielen
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Mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag zu erleben
Termin, Ort & Kosten
ORT:
Bachstraße 23, 8383 Welten
WANN:
Freitag, dem 13.11.2026 von 16.00–19.00
Samstag, dem 14.11.2026 von 09.30–12.30 und 13.30–17.30
Sonntag, dem 15.11.2026 von 09.30–12.30 und 13.30–15.30
KOSTEN:
Early Bird bis 22.10.2026: € 312,-
Danach: € 333,-
Optional gibt es die Möglichkeit, eigene Franklin-Bälle (orange) für 16 Euro zu erwerben, solltest du keine haben! (Sonst kannst du sie dir auch ausborgen)
Anmeldung
Beginnt: 13. Nov.
312 EuroVerfügbarkeit wird geladen ...
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"Stell dir dein Becken als Quelle eines gewaltigen Geysirs vor. Spüre dieses große Energiepotential. Visualisiere einen Ausbruch des Geysirs-zuerst höre nur das Blubbern, dann schießt er durch den ganzen Körper hoch."
® Eric Franklin: "Befreite Körper"
