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"Freies Becken & Kraftvolles Zentrum "

13.11. -15.11.2026
Earlybird bis zum 22.10.2026

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Unser Beckenboden kann viel mehr als nur halten. Der Schlüssel liegt im optimalem Zusammenspiel unserer Gelenke, welche die Knochen und darüber die Muskeln bewegen. Spezielle Übungen, anatomisches Basiswissen  und die Erfahrung der Verkörperung kann im Alltag optimal eingesetzt werden um die Mitte zu stärken & zu nähren, das Becken aufzurichten, unsere Haltung zu verbessern und den Energiefluss zu steigern.

themen

Was Dich erwartet

  • Dynamisches, kräftigendes, entspannendes und elastisches Training für deinen Beckenboden  mit Franklin Bällen 

  • Basiswissen über den knöchernen Beckenring, an welchem die Beckenbodenmuskeln befestigt sind mithilfe von Skelettmodellen, Bildern und Imaginationshilfen zur leichteren Umsetzung der Verkörperung aus der Franklin Methode®

  • Yogische Wahrnehmungs.-und Atemübungen

  • Alltagstaugliche Übungen

  • Selbstzentrierung und Ausrichtung des Beckens

  • Elemente aus Pilates, Tanz, Faszien Yoga, Cranio Sacral & Shiatsu

  • Achtsamkeits.- und Bewusstseinstraining

  • Klangeinheiten

  • Workbook als gebundenes Skript in A4 (32 Seiten)

  • Audiofiles  von geführten Meditationen  zum Downloaden

  • eine intime Atmosphäre und Austausch in einer kleinen Gruppe (4-8 Personen)

Ziele

Ziele

  • Die Beckenbodenmuskulatur im Alltag optimal einzusetzen

  • ein anatomisches Basiswissen zu erhalten um gezielt falsche Bewegungsmuster zu durchbrechen

  • Körperzentrierung über das Zusammenspiel der Beckenknochen

  • Elastizität und Kraft

  • das Körperbewusstsein zu vertiefen

  • Ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper zu erzielen

  • Mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag

Infos

Infos & Anmeldung

ORT:

Bachstrasse 23, 8383 Welten

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WANN:

Freitag, dem 13.11.26 von 16.00 - 19.00
Samstag, dem 14.11. 26

von 09.30 - 12.30 und 13.30 - 17.30
Sonntag, dem 15.11.26

von 09.30 - 12.30 und 13.30 - 15.30

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KOSTEN:

Earlybird bis 22.10.2026: 312 Euro

danach 333 Euro

 

Optional gibt es die Möglichkeit eigene Franklin Bälle (orange) für 16 Euro zu erwerben, solltest du keine haben!(Sonst kannst du sie dir auch ausborgen)

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Über Uns

Über Mich

Franklin
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"Stell dir dein Becken als Quelle eines gewaltigen Geysirs vor. Spüre dieses große Energiepotential. Visualisiere einen Ausbruch des Geysirs-zuerst höre nur das Blubbern, dann schießt er durch den ganzen Körper hoch."

® Eric Franklin: "Befreite Körper"

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