DYNAMISCHE OSHO MEDITATION


ZITAT OSHO: Meditation braucht keine Technik

„Du musst etwas ganz Wesentliches über Meditation verstehen: Dass keine Technik dich in Meditation führen kann. Die alten sogenannten Techniken und die neuen Biofeedback Methoden sind, was Meditation angeht, alle gleich. Meditation ist kein Nebenprodukt irgendeiner Technik.

Meditation geht über den Verstand hinaus, und keine Technik kann über den Verstand hinaus gehen.

 


VIDEOIMPRESSIONEN

  1. INTENSIV ATMEN!
    Ziel ist es, in seinem eigenen Atem aufzugehen. Keine Angst, du verschwindest nur gedanklich, wirst leicht und frei von Ballast. Atme in dieser ersten Phase der Osho Meditation durch deine Nase ein und aus. Beim Ausatmen darfst du ruhig schnell und wild vorgehen und tendentiell immer schneller werden. Du spürst wahrscheinlich schon nach kurzer Zeit, wie dein Energielevel steigt.
  2. EXPLOSION!
    Nun darf in den folgenden Minuten all die Energie raus, die sich angestaut hat. Hier hilft es häufig, zu Beginn ein wenig zu flunkern und bewusst übertrieben zu agieren. Dann, wenn das Eis gebrochen ist, lass alles aus dir heraus. Du darfst auch und gerade emotional ausbrechen, weinen, schreien, lachen und alle Facetten sind ausdrücklich erlaubt!
  3. HU-PHASE!
    Jetzt kommt der für Viele anstrengendste Teil was die körperliche Verausgabung während einer dynamischen Osho-Meditation angeht. Du nimmst die Arme ausgestreckt über deinen Kopf und springst mit beiden Beinen auf und ab. Nutze dabei deine gesamte Fußfläche, nicht nur die vorderen Ballen. Begleite deine Sprünge mit dem Mantra „Hu, hu hu!“ – welches voller Energie aus deinem Bauch ausbricht.
  4. STOP! Halte schlagartig still, wenn es die Musik vorgibt. Verharre dabei regungslos in deiner Position, ganz gleich wie diese gerade aussieht. Genieße die absolute Stille, beobachte die Situation und dich selbst.
  5. FEIERN! Sobald die Musik wieder einsetzt, kannst du zu ihr tanzen, dich an deiner gemachten Erfahrung erfreuen und mit glückseliger Dankbarkeit die Meditation beenden. Nehme diese Positivität und Freude mit in deinen Tag.

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