YOGA VIDEO PORTAL

HERZLICH WILLKOMMEN IM LEBENSWELTEN VIDEOPORTAL


Hier findest Du Videos mit unterschiedlichen yogischen Techniken (Asana, Pranayama, Konzentration, Japa) aus unterschiedlichen Traditionen. Die einzelnen Sets haben jeweils eine ganz klare Ausrichtung. Praktiziere achtsam und vertraue in erster Linie Deiner Wahrnehmung. Fühlt es sich gut an, praktiziere weiter, fühlst Du Unwohlsein, beende die Übung und lege Dich für einige Minuten in Shavasana oder Balasana.

 

Unser VIDEOPORTAL wird wachsen, Woche für Woche gibt es neue Videos! Einfach so. Mögen sie Dir eine Quelle der Inspiration sein!


Sukshma Vyayama


In diesem praktiziere ich eine sehr kurze Variante von Sukshma Vyayama, welches mit "subtile Körperübungen" übersetzt werden kann. Die zwei angewandten Atemtechniken sind Bhastrika (Blasebalg) und Ujjayi. Dieses Set wirkt hoch energetisierend, erfrischend und bei oftmaligen Praktizieren "reinigend". Auf Bandhas und Mudras kann im Video naturgemäß nicht eingegangen werden. Wenn Dich diese Art der Praxis interessiert und Du mehr über die Wirkweise der Übungen und der Atemtechniken erfahren möchtest, dann gibt es die Workshops auf www.pranayama-austria.at

PRANAYAMA VITALITÄT


Dieses kurze Pranayama-Set wirkt vitalisierend, erfrischend und rhythmisierend. Sinnvoll auch als Vorbereitung für Sukshma Vyayama. Detailangaben zu Mudras, Bandhas, Beckenstellung, Zerchfellposition, Atemklang, -Intensität und -Qualität, Wirkweise, Zusammensetzunggibt es im Workshop "PRANAYAMA INTENSIV" (AUT und D).

Nähere Informationen auf www.pranayama-austria.at

 

Setzusammensetzung: 1. Kapalabhati 4 fach 2. Bhastrika Nadi Shodhana3. Nadi Shodhana 4. ShitaliKaki Mudra

humee hum meditation


1. Gestreckte Wirbelsäule, Kinn leicht zur Kehle gezogen, Brustkorb "geöffnet". 2. Augenfokus auf Nasenspitze.3. Hände sind in Gebetshaltung.4. Hände vor dem Solarplexus und nicht die Brust berühren. Die Unterarme parallel zum Boden.5. Chante Humee Hum Brahm Hum (was "Wir sind Wir, Wir sind Gott" bedeutet).6. Die Hände drücken zusammen, während der Nabelpunkt eingezogen wird.7. Der Nabel wird zweimal nach innen gepumpt, einmal auf Humee Hum und einmal auf Brahm Hum nach Innen. Ende:1. Atme ein und ziehe den Nabel hoch und rein; Drücke die Zungenspitze auf den oberen Gaumen und konzentriere dich.2. Atme aus. Wiederhole noch zweimal.


LUNGE & DICKDARM


Dieses sehr kurze Set aktiviert nicht nur die Lebensgeister und harmonisiert die subtilen Qualitäten & Energien von Lunge & Dickdarm, vielmehr dient es der Aktivierung des morgendlichen Ausscheidungsprozesses / Stuhlgang. Des weiteren rhythmisiert es über die speziellen Atemtechniken den Körper.

  • Musik: Label: Sonicjar Music, Copyright: 2015 Sonicjar Music, 7 Chakras Magical Chants (by Meditative Mind). Availabe on iTunes und Amazon

Aktivierung d. 5 Elemente


Dieses Set ist durchaus anspruchsvoll. Natürlich kannst Du anstelle der dynamischen … auch leichtere, dynamische Sonnengrußvarianten machen. Alle Organe der fünf Elemente werden über Bewegung, Atmung, Dehnung und Stimulierung von Akupunkturpunkten aktiviert, danach liegt der Fokus auf der Wahrnehmung des "pranischen Ozeans".

  • Musik: Label: Sonicjar Music, Copyright: 2015 Sonicjar Music, 7 Chakras Magical Chants (by Meditative Mind), Availabe on iTunes und Amazon

BAUCHGEFÜHL / INTUITION


Ganz besondere Bedeutung hat dieses Programm für Menschen, die "ihr Bauchgefühl" wiedererlangen bzw. kreative Lösungsansätze, die bereits im Inneren schlummern, entdecken wollen. Halte den Fokus auf Samana Vayu und praktiziere mit einer inneren Einstellung auf "Mitte".

  • Musik: Label: Sonicjar Music, Copyright: 2015 Sonicjar Music, 7 Chakras Magical Chants (by Meditative Mind). Availabe on iTunes und Amazon

SAMANA PRANAYAMA


In diesem Pranayama-Set praktizieren wir Kapalabhati, Nadi Shodhana, Nadi Shodhana mit Kumbhaka und Bija Mantra Pranayama, immer im und aus dem Bereich Samana Vayu. Von besonderer Bedeutung ist, dass die Qualität der Atmung immer der "Qualität der Mitte" entspricht, viel mehr noch, dass die Atmung aus Samana geschieht. 

Musik: Musicvertriebs GmbHSurya Namaskar (6 Cycles) · Kai FranzSurya Namaskar℗ 2019 Aquarius International Music EuropeReleased on: 2019-10-01.