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PRANA KRIYA YOGA "SUKSHMA VYAYAMA"


Sukshma Vyayama bedeutet "subtile Übungen". Es sind durchwegs dynamisch, teils kraftvolle Übungen, zumeist mit der Atemtechnik Bhastrika (Blasebalg). Einerseits wird intensiv über den Nabhi-Punkt (Bauchraum) gearbeitet, welcher das Energie- und somit Wärmeniveau hebt, der Sauerstoffgehalt im Blut zunimmt, gleichzeitig der CO2-Gehalt abnimmt und andererseits sind die Aspekte Flexibilität und Gelenksaktivierung von großer Bedeutung. Es handelt sich um 48 Übungen, wobei wir eine Handvoll ausgewählter Asanas praktizieren.

 

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