Bewegungstraining

Kraft & Beweglichkeit für Körper, Geist & Seele nach der  Franklin Methode®

In den wöchentlichen Einheiten nach der Franklin Methode® wird es jeweils ein Thema geben (z.B. Schulter, Wirbelsäule, Nacken, Hüfte...), welches uns in der gesamten Stunde begleiten wird. Die Themen werden von mir kurzfristig gewählt. Nach einem Warm up mit den Franklin Bällen werden mittels Imagination und anatomischem Basiswissen bez. der Funktion diese Themen verkörpert. Zum Einsatz kommen Franklin Bälle und Franklin Bänder, welche Koordination, Kraft, Beweglichkeit & die Freude am Tun unterstützen. Anatomische Modelle, Poster, Handmodelle und andere Modelle helfen dabei, die Vorstellungskraft in uns zu stärken um die optimale Ausführung dann leichter und zielgerichtet in die körperlich Umsetzung - " Verkörperung" zu bringen.

Quellennachweis:  Eric N. Franklin

"Stell dir vor, dass bei der Einatmung deine Schultern  wie Luftballone nach oben schweben, die Schnur dann durchtrennt wird und die Schultern mit der Ausatmung entspannt absinken.

http://franklin-methode.ch/


"Was erwartet dich in diesem Kurs?"

  • Dynamisches, kräftigendes, entspannendes, Körperwahrnehmungsförderndes, schonendes und elastisches Training für deinen gesamten Körper mit den Franklin Bällen und Franklin Bändern
  • Entspannungseinheiten - Klangeinheiten
  • Konstruktive Ruhe / KR: Wir liegen hier in einer spezifischen Art am Rücken und üben mit Vorstellungsbildern mental  in der Stille um alte, destruktive (Haltungs-)Muster durch neue Informationen zu ersetzen.
  • Teilnehmer - zentrierter Unterricht
  • Maximal 10 Teilnehmer

"Was sind die Ziele?"

  • Erhalte anatomische Einblicke und verfeinere durch dieses Wissen deine Wahrnehmung um gezielt falsche Bewegungsmuster zu erkennen um sie dann im Alltag immer mehr ändern zu können und sie durch neue, konstruktive Muster zu ersetzen.

  • Erfahre wie man Kraft, Elastizität und Beweglichkeit mittels mentaler Imagination verbessert
  • Vertiefe dein Körperbewusstsein und deine Körperwahrnehmung.

  • Erlebe ein aufgerichtetes, beschwingtes und dynamisches Gefühl im ganzen Körper.

  • Spüre mehr Energie, eine verbesserte Aufrichtung und eine lockere Haltung im Alltag

Zeit & Kosten

  • 03.07. - 31.07.2025 | Donnerstag | 08.30 -10.00 | 5 Einheiten | 90 Euro
  • 07.07. - 28.07.2025 | Montag | 18.30 - 20.00 | 4 Einheiten | 72 Euro
  • 15.09. - 01.12.2025 | Montag | 16.30 - 18.00 | 11 Einheiten | 198 Euro

 

Anmeldung

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Ort & Kontakt

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